2025年6月5日下午，福州教育学院第二附属中学的多功能厅里，福建中医药大学“河洛”中医药文化传播队开展了一场以“河洛养生局，拒绝做‘脆皮’”为主题的中医药文化讲座。文传传播队带着千年中医药智慧走进校园，用趣味互动与实操体验，为同学们开启了一场“接地气”的养生之旅。
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原来中医这么“贴青春”
讲座伊始，团队成员以《中医药与青少年健康》为主题，用生动幽默的语言为同学们拉开中医药文化的序幕，从千年智慧的脉络讲起，自然过渡到贴近生活的健康话题。随后，团队播放了《河洛养生说》主题视频，聚焦中学生常见的失眠困扰，以趣味动画和真人示范结合的方式，详细讲解了按摩神门穴、内关穴等助眠穴位的手法，以及艾灸温养、药枕助眠等实用小妙招。台下同学跟着视频里的演示轻轻比划，有的低头记笔记，有的小声讨论“原来按这里能睡着”，全程听得专注又投入，最后纷纷笑着说：“原来中医离我们这么近，连失眠都能用老办法解决，真接地气！”
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泡脚包里的“中医盲盒”
“现在，我们要变身‘小小中药师’！”随着团队成员一声令下，20名高一年级幸运儿走上讲台，面前摆着艾草、花椒、茯苓等十余种常见中药材。
“这是茯苓，健脾祛湿的小能手” 团队成员一边演示，一边讲解，同学们凑近些闻闻、摸摸，有的捏起艾草搓出清苦香气，。“我要做‘安神助眠方’！最近总失眠，正好试试。”“我选祛湿消肿方，体育课后脚肿得厉害！”大家像拆盲盒般挑选药材，小心翼翼地装进无纺布袋，最后系上丝带，连包装都透着一股认真劲儿。
随后的“中医药知识快问快答”将气氛推向高潮：“中药的四气是哪四气？”“生姜属于解表药还是清热药？”同学们举着手喊“我知道！”，答对的幸运儿捧走了定制的“河洛IP”书签，成了当天最受欢迎的“文化周边”。
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45秒唤醒“青春能量”
活动的最后环节，轻快的音乐在厅内响起。团队成员站在台前，带着全场同学做起了“中医健康减压手操”，动作简单易学，却藏着巧思——针对长期握笔的手指僵硬、久坐导致的肩颈紧张，每一节都精准对应青少年的常见疲劳点。
“做完手操，手指舒服多了，刚才写卷子酸着的肩膀都松快了！”高一（1）班的小林边做边说。不少同学跟着节奏晃动脑袋、转动手腕，整个多功能厅变成了“养生操场”，连路过的老师都忍不住加入，跟着比划起来。
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传承，从一场讲座开始
45分钟的时光很短，却在同学们心里种下了一颗“中医种子”。“原来中药不只是苦的，更是‘有温度的生活智慧’。”活动结束后，有同学在留言本上写道。
校方老师感慨：“这样的活动太‘解渴’了！既让传统文化‘活’了起来，又给同学们的健康成长支了‘实用招’。”而对我们“河洛”团队来说，看到少年们眼里闪烁的好奇与热爱，便是最好的反馈——中医药文化的传承，本就该是一场“青春与传统的双向奔赴”。
这个夏天，
愿每一位同学都能记住：
熬夜时的一杯枸杞茶，
课间的一个穴位按摩，
写卷子时的手操舒展……
这些藏在生活里的“中医小确幸”，
正是守护青春的“最强护盾”。
河洛传薪火，
青春正当时，
我们下一次文化之约，
不见不散！